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Sali Di Epsom E Ritenzione Idrica:Bendaggi E Bagni Per Contrastarla!

In ANTI CELLULITE, BELLEZZA, CORPO, PRODOTTI PER IL CORPO, RECENSIONI TRATTAMENTI E PRODOTTI CORPO by Clelia Mattana2 Comments

Buongiorno a tutte! Non me ne vogliano gli uomini ma oggi si parla di un problemino che affligge molto di piu la popolazione femminile: La famigerata e odiatissima ritenzione idrica su gambe e cosce.

Stavolta parto col botto, comincio subito andando dritta al nocciolo della questione:

Così ce lo togliamo di mezzo: I sali di Epsom per la ritenzione idrica funzionano davvero! Testato sulla mia pellaccia come sempre. Scusate lo spoiler, ma non ho saputo resistere 😀

Chi non ci è passata alzi la mano: trovarsi con le maledettissime gambe e cosce gonfie, fenomeno che viene scientificamente chiamato “ritenzione idrica”, perché ovvio, fa più chic che dire “ho le gambe che sembrano due cotechini di capodanno”, no? 🙂

Che sia per il famoso periodo pre ciclo, per genetica o semplicemente sfortuna, sono poche le fortunelle che non hanno mai avuto questo problema. E diciamocelo, bonariamente vi odiamo un pochino!

Non so voi, ma io non sono mai l’eccezione che conferma la regola e quindi sono sempre li a lamentarmi che non so se le mie cosce abbiano piu cellulite o ritenzione idrica. Una “bella” lotta!

Ma care fanciulle e signore, non disperate perchè ho la soluzione a portata di mano e che, udite udite, funziona davvero, ma già lo sapevate perchè ho fatto spoiler prima, quindi torno seria, metto il camice bianco da ricercatrice di prodotti validi e vi daro’ la mia personale esperienza su:

Come vedete questa sarà una guida completa su tutto ciò da sapere sui Sali di Epsom ( o per chi non lo sapesse, sono anche comunemente chiamati “Sali Inglesi”), quindi mettetevi comode e cominciamo!


Cosa sono i Sali Di Epsom e I loro Benefici Contro la ritenzione idrica:

Breve premessa, questo articolo lo dedico a tutte le ragazze di un gruppo di cui faccio parte su Facebook che a cadenza costante quando nomino i sali di Epsom decantandone le lodi mi chiedono di spiegare come si usano, cosa sono etc. Eccovi accontentate una volta per tutte! Spero che questa guida sia esaustiva.

I sali di Epsom, chiamati anche Sali Inglesi o Sali di Magnesio fanno parte di una categoria di sali (ce ne sono parecchie) che contengono un’alta percentuale di Magnesio e solfati e prendono il loro nome dalla cittadina di Epsom in Inghilterra, ecco spiegato il nome “sali Inglesi”.

Hanno parecchi benefici ma non provate a metterli a tavola al posto del sale marino perché sono amarissimi e non adatti alla cucina 🙂

Tra i vari benefici, oltre a quello di contrastare la ritenzione idrica sono dei miorilassanti, quindi rilassano la muscolatura e sono ottimi se fate sport dopo un allenamento per contrastare i DOMS (quei dolori a volte quasi invalidanti dopo un esercizio fisico intenso).

I sali di Epsom sono anche rilassanti e anti stress, riducono i mal di testa da tensioni muscolari al collo e hanno funzioni depurative per l’organismo.

E, non meno importante, mi hanno ridotto il giro coscia di 2 cm (misurati!) dopo aver passato l’inferno del bombardamento ormonale dovuto al mio percorso di fecondazione assistita.


Come preparare un bagno con I sali di Epsom nel modo giusto:

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Certo, se avessi un bagno del genere , credo che i Sali Di Epsom funzionerebbero ancora meglio se possibile 😀

Quindi, ora sappiamo a cosa servono i Sali Di Epsom e che se soffrite di ritenzione idrica sono ottimi, ma come ottenere il massimo? Eccovi servite, con tutti gli accorgimenti e i trucchetti che ho usato io per anni!

  • Usa la vasca da bagno se ti è possibile, altrimenti puoi fare i bendaggi (di cui parlero’ a breve).

  • Metti almeno 300/400 grammi di sale di Epsom in acqua tiepida non troppo calda.

  • Non esagerare con le quantità, perlomeno non all’inizio, potresti avere giramenti di testa e altri effetti poco piacevoli.

  • Aggiungi una o due buste si sale marino (tanto costa poco) e mischiale ai sali di Epsom. Se vuoi combattere la ritenzione questo metodo è quello che funziona meglio a mio parere.D’altronde si sa che i cotechini in salamoia sono ottimi!

  • Metti abbastanza acqua nella vasca da coprire ALMENO tutte le cosce. Se ne metti di piu, devi aggiungere piu sale.

  • Assaggia l’acqua. Si, come fai con la pasta. Prendi un cucchiaino e bagnati le labbra. Se usi solo sale di Epsom dovrai sentire un forte sapore amarognolo, se usi anche sale da cucina, sentirai molto il salato. Se non senti nessuno di questi due sapori in misura sufficiente significa che c’è poco sale disciolto e il trattamento sarà meno efficace. Quindi o riduci l’acqua fin da quando prepari la vasca o aggiungi sale dopo.

  • Portati sempre una bottiglietta d’acqua per restare idratata e bevi mentre sei nella vasca.

  • Metti qualche candela se hai tempo, creare una atmosfera con le luci soffuse ti aiuterà a vedere i bagni coi sali di Epsom come una abitudine piacevole, e non starai li a fissarti i cotechini cellulitici sperando che si riducano per magia davanti ai tuoi occhi, perchè ci sarà la penombra ad aiutarti.

  • Stai a mollo cosi per un minimo di 20 minuti. Con molta probabilità (ma non è sempre detto) ti verrà lo stimolo di urinare, quindi preparati a uscire dalla vasca di tanto in tanto, prepara qualche asciugamano caldo se puoi e torna poi subito a mollo.

  • Usa solo i sali di Epsom per le prime 2 volte che li fai, cosi vedi come ti senti dopo e sai che puoi attribuire tali sensazioni solo ai sali di epsom.

  • Inizialmente non superare i 30 minuti, dopo quando sarai abituata potrai stare a mollo molto di piu’.

  • Sii costante: Come per quasi tutte le cose, I risultati arrivano con la costanza quindi stare a bagno anche solo 20 minuti aiuta a non mollare e di conseguenza vedrai piu risultati che se decidessi di stare 1 ora ma una volta ogni luna piena.

Con Quale Frequenza Usarli:

Vi ho appena detto che essere costante è la chiave per vedere risultati sulla tua ritenzione idrica usando i sali di Epsom, si ma.. ogni quanto andrebbero fatti?

Come sempre “In medio stat virtus”, per farla breve: Non esagerate! Due, massimo tre volte a settimana è piu’ che sufficiente. Direi che anche una volta a settimana per 45 minuti potrebbe andare bene all’inizio. L’importante è non saltare troppi bagni, sprecate il sale per non vedere grossi risultati.

Ok, vi sarete comunque rilassate ma non venitemi a dire che non funzionano se li fate una volta al mese. eh?! Lo so, lo so… ci vuole tempo ma pensate ai cotechini e immaginatevi dei fenicotteri invece, vi tornerà la voglia di farvi il bagnetto salato!

Farli piu’ spesso a mio avviso non è necessario. Se proprio avete il tempo e la voglia alternateli con i bagni fatti esclusivamente col sale marino.

In estate le gambe di molte donne ch amano il mare migliorano sensibilmente. Perchè? Vuoi le nuotate, il movimento, il relax e l’abbronzatura che rende tutta la parte dall’ombelico in giu’ piu’ sopportabile alla vista… quello che fa la differenza reale è il costante contatto con l’acqua di mare tutti i giorni.

Il sale richiama acqua per osmosi. Cosa vuol dire per le donne affette da ritenzione idrica? Che piu’ l’acqua a contatto con le nostre gambe è salata e piu’ l’acqua negli spazi intra e inter cellulari delle nostre cosciotte verra’ richiamata all’esterno ed eliminata.

E tutto cio’ accade tramite la pelle, un pò come quando si suda, ma in questo caso la perdita di liquidi avviene proprio dove c’è il ristagno. Lo stesso principio di osmosi quindi (o comunque molto similmente) accade con i sali in vasca da bagno. Quelli di sale marino vanno bene tutti i giorni se non si hanno problemi particolari.

I sali di Epsom essendo ricchi di magnesio potrebbero (e uso il condizionale perché gli studi approvati sono pochi al momento) causare qualche effetto collaterale in più come spossatezza eccessiva, a volte mal di testa, e perfino dissenteria.

Questi effetti capitano quando c’è un eccesso di magnesio nel corpo ma si sa poco del vero assorbimento da parte della cute di questi sali. Si parla più per le innumerevoli segnalazioni che quindi hanno certamente un fondo di verità.

Quindi la cautela è d’obbligo, io una volta ho voluto strafare (te pareva) usando parecchio sale e stando quasi 2 ore a mollo. Subito dopo ero spossatissima e mi girava la testa. Non l’ho più fatto e ora non ho più problemi.


Come Fare I bendaggi Drenanti Con I Sali Di Epsom Se Non Avete La Vasca:

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Non tutte siamo fortunate ad avere una vasca da bagno per utilizzare i sali di Epsom, ma non preoccupatevi perchè c’è la soluzione alternativa altrettanto valida: I bendaggi!

Inizialmente ci vuole un po’ di organizzazione ma una volta presi tutti gli “strumenti” siete a posto.

Ciò che vi serve è:

  • Una bacinella di uso comune di piccola/media grandezza.
  • Delle garze per bendaggi
  • Dei leggins vecchi imbevuti (ma i risultati qui possono variare a seconda del legging, utilizzate questa soluzione solo se non potete/volete usare le garze)
  • Un telo impermeabile /Busta grande di plastica per l’immondezza ad esempio
  • Asciugamani
  • Se è inverno anche una copertina in pile 🙂
  • Una bottiglietta di acqua

Se non avete idea di quali garze usare, io ho queste a casa, ovviamente ne ho prese 2, una per gamba. A volte preferisco fare i bendaggi, soprattutto d’estate, percio’ ho anche tutto l’occorrente nonostante abbia la vasca.

Come procedere?

Innanzitutto trovate un posto adatto come ad esempio la doccia o comunque dove potreste bagnare il pavimento, quindi mettete un tappeto o un grosso asciugamano.

Decidete dove mettervi in totale relax (su un letto o un divano a leggere ad esempio) e sistemate la busta o il telo di plastica gia pronto, mettete un asciugamano sia sopra che sotto per evitare di bagnare tutto e per stare comode.

Portate già la bottiglia d’acqua e tutto cio’ che vi serve perchè poi non potrete più muovervi per una mezz’oretta.

Consiglio anche un pit stop al bagno in caso vi venisse lo stimolo di urinare durante il periodo di posa.

Quando avete tutto pronto si puo’ cominciare!

Riempi la bacinella di acqua tiepida e fai sciogliere una quantità adeguata di sali di Epsom. Dico adeguata e non ti do una misura precisa perchè dipende dalla bacinella, ma ad occhio io direi almeno 2 misurini o se non hai i misurini, una tazza piena.

Assaggia l’acqua come faresti per la vasca da bagno e ti regoli cosi. Fai in modo che il sale sia ben sciolto prima di testare e aggiungere , perchè rischieresti di mettrne troppo e sprecare il sale.

Immergi le bende nella bacinella e quando le rimuovi fai in modo che non siano grondanti, devono essere belle bagnate ma non gocciolanti per intenderci.

Comincia dalla caviglia e, senza stringere troppo, sali fino alla parte alta della coscia arrotolando la benda a spirale in maniera dolce, senza fretta.

Fai in modo che tutta la coscia sia ben coperta e ripeti il procedimento sulll’altra gamba.

Vai subito nella postazione sistemata in precedenza, mettiti sopra il telo o mtti le gambe dentro la busta di plastica e rilassati per una mezz’oretta o 45 minuti.

Passati i 45 minuti, rimuovi tutto, sciacqua subito le bende e asciugati per bene. Io personalmente non risciacquo i sali dalle gambe con acqua corrente, sento che la pelle mi resta piu morbida se non lo faccio. Ma tu vedi come ti trovi meglio.

Metti subito una crema idratante o un olio come quello di mandorle elasticizzante se hai tempo.

Et voila’! Procedete cosi per 2 volte a settimana minimo e vi ritroverete con le gambe molto piu leggere e pian piano meno gonfie e piu riposate!


Quali Sono I Migliori Sali Di Epsom,Quanto Costano e dove Comprarli

Io ho scoperto i sali di Epsom per la ritenzione nel lontano 2006 quando mi sono trasferita a Londra. All’epoca l’online shopping non era ancora super comune quindi andavo in farmacia e costavano un bel po’. Oggi faccio scorte di sacchi da 6kg l’uno x 2 confezioni su Amazon e compro solo e soltanto i Sali di Epsom Nortembio.

Ne ho provati diversi ma solo con questi vedo 1) Risultati piu’ evidenti 2) Sento la pelle liscia dopo averli fatti. In piu’ li trovo estremamente convenienti come prezzo.

Ecco le prove che sono una consumatrice leale dei Sali di Epsom Nortembio (e questo solo per il 2021!)

Compro sempre la confezione da 2 perchè tanto so che li uso e mi risulta piu conveniente economicamente. In piu conservo i secchielli e li uso come contenitori di vario tipo, sono utilissimi.


Dopo Quanto si vedono i risultati:

La risposta è quella che tutte odiamo: DIPENDE 🙂 Ma è quella giusta. Dipende da:

  • Quanta ritenzione idrica avete (e se è davvero ritenzione idrica quella che pensate di avere)
  • Il motivo scatenante della ritenzione (bevete poco? Cure ormonali, pre ciclo?)
  • Cosa intendete voi per “risultati”: Ognuna di noi ha una idea specifica che potrebbe non coincidere con la realtà dei fatti.

Partiamo da un presupposto fondamentale, e cioè cosa intendo IO per risultati. E cosa mi aspetto dai Sali di Epsom. Come gia spiegato sopra, i sali agiscono per osmosi quindi richiamano l’acqua bloccata nelle tue caviglie e gambe all’esterno, eliminandola.

Percio’ mi aspetto che i sali mi facciano sentire le gambe piu leggere e che (a seconda del grado di ritenzione) io mi veda piu sgonfia. O meglio ancora, se la ritenzione è DAVVERO tanta, e parlo di gambe e caviglie gonfie a occhio nudo, io possa misurare la diminuzione di circonferenza nel prima e nel dopo.

Ecco perchè alcune ragazze magari credono di non ottenere risultati, perchè partono da una situazione dove non hanno molta ritenzione idrica! Magari cio’ che vedono è una gamba “grossa” ma dovuta ad altri fattori che nulla hanno a che vedere con la ritenzione.

Consiglio: Se volete essere certe al 100% di quanta ritenzione avete nel pre ciclo o in un determinato periodo della vostra vita, fatevi misurare da un nutrizionista.

Ha degli strumenti appositi che permettono di misurare la quantità di liquidi intrappolati nei vari distretti corporei, incluse le gambe, e vi dirà lui se e quanto soffrite di ritenzione o se il vostro problema sono accumuli di grasso o altre problematiche.

Io tendo ad avere un approccio il piu’ possibile scientifico (per quanto si possa chiaramente) quando si tratta di valutare i risultati. E se partiamo dalle premesse sbagliate, è chiaro che valuteremo i risultati in maniera inesatta.

Quindi, premesso che siamo sicure di soffrire di ritenzione e conosciamo piu’ o meno la gravità della condizione, i risultati per chi ne soffre poco li si vede paradossalmente dopo piu’ tempo, io direi qualche mese, mentre chi ne soffre in maniera palese potrà notare già da subito qualcosa.

La mia personale esperienza:

Come già accennato, io arrivavo da 7 mesi ininterrotti di fecondazione assistita, dove mi hanno riempita di ormoni, sono rimasta anche incinta e purtroppo l’ho perso al terzo mese, per cui mi ritrovavo con una ritenzione idrica sulle cosce MOLTO pronunciata.

Da quando ho reiniziato ad usare i sali di Epsom (non sono consigliati in gravidanza quindi avevo dovuto smettere), ho visto che dopo ogni bagno non solo le mie gambe e cosce erano piu’ leggere, un vero sollievo, ma anche esteticamente la pelle era piu compatta e le cosce sprattutto meno gonfie.

Le prime volte ero messa cosi male inizialmente che dal prima al dopo mi sono misurata e avevo perso la bellezza di quasi 2cm! Quindi si, posso affermare che su di me hanno funzionato egregiamente. E lo hanno sempre fatto.

Anche quando la ritenzione non era cosi marcata e si vedeva a malapena, dopo qualche mese avevo sempre le gambe piu belle lisce compatte e senza gonfiori nelle zone critiche.


Sali Di Epsom Contro La Cellulite: Funzionano?

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Qui alle Bahams, I sali, in questo caso marini, mi hanno aiutata a tenere a bada la ritenzione e avere delle gambe accettabili.

Ah, la domanda da un milione di dollari, che tutte mi chiedono e che per fortuna (o sfortuna) ha una risposta molto semplice e diretta: NO, I sali di Epsom non fanno sparire la cellulite.

Cio’ che possono fare è ridurne la visibilità eliminando l’acqua in eccesso nelle nostre gambe. Mi sarebbe piaciuto darvi delle belle notizie ma scientificamente La cellulite e la ritenzione idrica non sono la stessa cosa. C’è tanta confuzione a riguardo e in molte le confondono perchè molto spesso chi ha cellulite ha anche ritenzione e viceversa.

Per farla breve: La cellulite è una malattia vera e propria che coinvolge il tessuto connettivo, le cellule adipose e il microcircolo. La ritenzione idrica è la tendenza ad avere liquidi intrappolati nelle cellule adipose, e nelle zone intra ed extra cellulari. Se si vogliono avere delle belle gambe vanno affrontati entrambi i problemi in maniera mirata.

Entrambe partono (anche) da problemi del microcircolo, quindi spesso i trattamenti possono essere benefici sia per cellulite che per ritenzione, ma non in tutti i casi. Nel caso specifico dei Sali di Epsom, che richiamano acqua per osmosi, è chiaro che per la cellulite, le cellule adipose o il microcircolo non possono fare nulla. Cio’ non significa pero’ che non vadano usati.

Il modo mgliore per combattere la cellulite (e io soffro chiaramente anche di qulla, mica mi faccio mancare nulla!) è combatterla su piu fronti, ed eliminare la ritenzione spesso già aiuta a vedere meno la cellulite e addirittura a fare in modo che non peggiori. Dipende sempre dalla gravità e dallo stadio della cellulite, ma qui scrivero’ un post apposito perchè c’è molto da dire.


I Sali Di Epsom Fanno Anche Dimagrire?

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Anche qui dipende! Come ho già spiegato nella parte precedente sul “quando si vedono i risultati”, cosa intendiamo per “dimagrire”?

Se si intende meramente perdere peso quando si sale sulla bilancia, allora si, certo. I Sali di Epsom fanno perdere peso nell’immediato perchè si perdono liquidi.

Fanno perdere massa grassa? Che è poi quello che praticamente tutte intendiamo per “dimagrimento”? No, non fanno perdere massa grassa (ahimè).

Fanno diminuire la circonferenza cosce? Ecco un altro “metodo” per capire se si è dimagrite. Si, in casi specifici possono ridurre la circonferenza delle cosce, come è successo a me. Ma perchè partivo da un’edema diffuso e quindi se ho perso liquidi, si conseguenza la circonferenza cosce è diminuita.

Ma se si intende il dimagrimento come perdita di grasso la risposta è no.

I sali Di Epsom aiutano tremendamente per la ritenzione idrica, questo è il loro “mestiere”, e la ritenzione idrica è in genere associata al primo stadio della cellulite, aggravandola. Percio’ li uso con costanza. E dovremmo farlo tutte, se non si hanno problemi particolari.

Per concludere con una nota positiva, ricordiamoci sempre questa bella equazione:

Sali di Epsom=Meno ritenzione= Meno problemi al microcircolo (strettamente connesso con la cellulite). Direi che se non li conoscevate, vale la pena farci un pensierino.

Buon bagno o bendaggi a tutte!


Avete mai provato I Sali Di Epsom? O avete qualche altro dubbio? Scrivetemi un commento qui sotto!

Alla prossima, un caro saluto 🙂

Clelia


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Comments

  1. Ottimo! Appena avrò voglia li proverò, mi è rimasta ritenzione da anni passati in cui ho fatto uso di cortisone.
    Mi dispiace per quello che ti è successo e ti mando un grande abbraccio, spero che ciò che desideri si avveri. Grazie per condividere le tue esperienze.

    1. Author

      Ciao Federica! Grazie per il messaggio carino 🙂 Per i sali, continuo a stra consigliarli, sono andata l’altro giorno dal nutrizionista per la visita di controllo e mi ha detto che wow! La ritezione che avevi è praticamente scomparsa, cosa stai facendo?? E gli ho detto dei sali (che conosceva!). Sono la mia arma segreta!

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